Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

hareket

Güçlü Kalça Kasları İçin 5 Basit Egzersiz Hareketi

Güçlü Kalça Kasları İçin 5 Basit Egzersiz Hareketi

İster atletik performansınızı geliştirmek isteyin, isterseniz estetik kaygılar güdün; yaralanmaları önleyerek alt bedeninizi çalıştırmak, sıkılaşmak ve iki bacağınızı da eşit bir...

Diyetkolik Diyetisyenim

13.09.2021

101 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu

Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu

Sağlıklı yaş almak o kadar zor değil. Kendinize yapacağınız birkaç küçük yatırımla bu mümkün. İşte sağlıklı yaş almanız için önerilerimiz.

Diyetkolik Diyetisyenim

27.06.2021

25 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekillendirici Karın Egzersiz Seti

Şekillendirici Karın Egzersiz Seti

Şunun şurasında yaza kaç gün kaldı ki? O zaman karın kaslarını çalıştırmaya başlama zamanı geldi demektir! Hadi bakalım 1-2-3, 1-2-3!

Diyetkolik Diyetisyenim

12.08.2020

130 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Koronavirüse karşı sağlıklı kalmanızı sağlayacak 7 öneri

Koronavirüse karşı sağlıklı kalmanızı sağlayacak 7 öneri

COVID-19 pandemi, evlerine kapanan dünya çapındaki milyonlarca insanın yaşama, çalışma, sosyalleşme biçimlerini değiştirdi. Bunların elbette beslenmeye de büyük etkileri oldu.

Diyetkolik Diyetisyenim

04.04.2020

20 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kronik böbrek hastaları için egzersiz

Kronik böbrek hastaları için egzersiz

Yapılan yeni bir araştırmaya göre, 2 haftalık aerobik ve güç-temelli egzersiz türleri, kronik böbrek hastalığı olan kişilerde semptomları ve yorgunluğu azaltıyor.

Diyetkolik Diyetisyenim

27.03.2020

6 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yeterli protein almadığınızı haber veren 8 işaret

Yeterli protein almadığınızı haber veren 8 işaret

Kendinizi dinlemek ve vücudunuzu iyi gözlemlemek ortaya çıkabilecek problemleri önceden fark edebilmenin en iyi yolu. Çünkü vücudunuz zaten size işaret gönderiyor. İşte yetersiz...

Diyetkolik Diyetisyenim

25.03.2020

46 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Zayıflamanın 3 altın kuralı

Zayıflamanın 3 altın kuralı

Hızla kilo vermenin bilimsel olarak kanıtlanmış 3 yolunu yaşam biçimi haline getirmek oldukça kolay ve efektif. İştahınızı azaltın, hızlı kilo verirken metabolizmanızı da...

Diyetkolik Diyetisyenim

14.03.2020

69 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Antrenmandan daha fazlası: HIIT

Antrenmandan daha fazlası: HIIT

Yapılan araştırmalarda, HIIT yöntemi ile 20 dakikada yakılan kalori miktarı ile 50 dakikalık sürdürülebilir antrenmanda yakılanın aynı olduğu ortaya çıktı.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.03.2020

25 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sabahın serininde ısınmanızı sağlayacak 6 esneme hareketi

Sabahın serininde ısınmanızı sağlayacak 6 esneme hareketi

Kan dolaşımını destekleyen dinamik esneme hareketleri, uzun süre hareketsizliğe sebep olan gece uykusu üzerine bedene ısı ve esneklik getirir. Vücuda egzersiz alarmını vermeye...

Diyetkolik Diyetisyenim

24.02.2020

48 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Egzersizi günlük hayatın parçası haline getirebilmenin 14 yolu

Egzersizi günlük hayatın parçası haline getirebilmenin 14 yolu

Yoğun iş günleri, aile ve sosyal hayat... Evet, egzersiz yapmayı günlük hayatın bir parçası haline getirmek güç. Ancak fiziksel aktivitelere öncelik vermenin, sağlıklı bir...

Diyetkolik Diyetisyenim

02.02.2020

16 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

1
2
3